Ba tách cà phê mỗi ngày 'có thể có lợi ích sức khỏe'

Uống cà phê vừa phải là an toàn, và ba đến bốn cốc mỗi ngày có thể có một số lợi ích sức khỏe, theo một đánh giá lớn của các nghiên cứu trước đây, trong BMJ.

Nó tìm thấy nguy cơ mắc bệnh gan thấp hơn và một số bệnh ung thư, và nguy cơ tử vong thấp hơn do đột quỵ - nhưng các nhà nghiên cứu không thể chứng minh cà phê là nguyên nhân.

Quá nhiều cà phê trong khi mang thai có thể gây hại, đánh giá xác nhận.

Các chuyên gia cho biết mọi người không nên bắt đầu uống cà phê vì lý do sức khỏe hoặc để ngăn ngừa bệnh tật.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Southampton đã thu thập dữ liệu về tác động của cà phê đối với tất cả các khía cạnh của cơ thể con người, có tính đến hơn 200 nghiên cứu - hầu hết trong số đó là quan sát.

Đó có phải là cà phê không?

So với những người uống rượu không phải là coffee, những người uống khoảng ba tách cà phê mỗi ngày dường như làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim hoặc chết vì họ.

Những lợi ích mạnh mẽ nhất của việc tiêu thụ cà phê đã được nhìn thấy trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh gan, bao gồm cả ung thư.

Nhưng Giáo sư Paul Roderick, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết đánh giá không thể nói nếu cà phê đã tạo ra sự khác biệt.

"Các yếu tố như tuổi tác, dù mọi người có hút thuốc hay không và tất cả họ tập thể dục đều có thể có ảnh hưởng", ông nói.

Những phát hiện sao lưu các đánh giá và nghiên cứu gần đây khác về uống cà phê, vì vậy, thông điệp của ông về cà phê rất yên tâm.

"Có một sự cân bằng của rủi ro trong cuộc sống và lợi ích của việc tiêu thụ cà phê vừa phải dường như vượt xa rủi ro", ông nói.

NHS khuyến nghị phụ nữ mang thai không quá 200mg caffeine mỗi ngày - hai cốc cà phê hòa tan - bởi vì quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Đánh giá này cho thấy phụ nữ có nguy cơ gãy xương cũng nên cắt giảm cà phê.

Đối với những người trưởng thành khác, lượng caffeine vừa phải tương đương với 400mg hoặc ít hơn mỗi ngày - hoặc ba đến bốn cốc.

Một cốc cà phê hòa tan: 100mg

Một cốc cà phê lọc: 140mg

Một cốc trà: 75mg

Một lon cola: 40mg

Một lon đồ uống năng lượng 250ml: lên đến 80mg

Thanh sô cô la đơn giản: Dưới 25mg

Thanh sô cô la sữa: Ít hơn 10mg

Các nhà nghiên cứu cho biết những người uống cà phê nên bám vào "cà phê khỏe mạnh" - tránh thêm đường, sữa hoặc kem hoặc một bữa ăn nhẹ béo ở bên cạnh.

Và họ đang kêu gọi các thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt về uống cà phê để tìm hiểu thêm về những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe.

Hiện tại, các nhà nghiên cứu cho biết việc ghim chính xác làm thế nào cà phê có thể có tác động tích cực đến sức khỏe là "khó khăn".

Hơn thế nữa, nếu bạn có bất kỳ quan tâm nào đến Tờ Eva Boat Decking hoặc Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Đội Melors
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Điện thoại:+86-752-3553578