Tại sao bạn luôn muốn ăn đồ ăn nhẹ

Trong những trường hợp bình thường, chúng tôi cảm thấy đói khi đã đốt cháy thức ăn chúng tôi đã ăn như năng lượng và lượng đường trong máu và lượng insulin bắt đầu giảm. Ghrelin, một loại hormone được kết nối với sự thèm ăn, sau đó truyền đạt điều này đến não, đó là cách chúng ta cảm thấy cần phải ăn.

Nhưng tất cả các loại điều có thể can thiệp vào quá trình này.

1 Khi bạn mệt mỏi

Theo một nghiên cứu năm 2011 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia ở Mỹ, những người bị thiếu ngủ ăn gần 300 calo mỗi ngày so với những người ngủ đủ giấc. Điều này là do mức độ của hormone ghrelin, cho biết não chúng ta cần ăn, tăng khi chúng ta không ngủ đủ giấc.

Các nhà nghiên cứu của Columbia lưu ý rằng những người phụ nữ không ngủ đủ ngủ tăng nhiều hơn khoảng 30g vào ngày thiếu ngủ - gấp bốn lần so với mức tăng trung bình đối với nam giới.

2 lần gặp khó khăn

Trong một nghiên cứu năm 2013, những người được dự đoán sẽ mong đợi "thời kỳ khó khăn phía trước" đã ăn nhiều thức ăn hơn những người nghe tin nhắn trung lập.

Người ta nghĩ rằng nghe về thời gian gặp khó khăn khiến bản năng sinh tồn bị đá, dẫn đến cảm giác thèm ăn những món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao như sô cô la.

3 'nghịch ngợm' thèm ăn

Bị cám dỗ bởi bánh quy thêm đó? Sau đó, chỉ cần tận hưởng nó - vì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn cảm thấy có lỗi về một trải nghiệm thú vị, bản thân cảm giác tội lỗi trở nên dễ chịu, vì vậy khuyến khích bạn làm điều đó nhiều hơn. Cary Cooper, tại Đại học Lancaster nói: "Nếu chúng tôi coi điều gì đó là một niềm vui nghịch ngợm, nó có thể thúc đẩy sự thèm ăn và cảm giác tội lỗi có thể khiến bạn muốn ăn nhiều hơn".

Trung tâm thèm ăn của não cũng nằm rất gần với tâm trạng điều khiển khu vực - hệ thống limbic - đó là lý do tại sao những thay đổi trong cách chúng ta cảm thấy có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn.

4 Đèn màu xanh điện thoại di động

Ánh sáng màu xanh sáng phát ra bởi các thiết bị như điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể giúp tăng cường sự thèm ăn của bạn. Nghiên cứu năm nay cho thấy sự thèm ăn của bạn tiếp tục tăng khi bạn tiếp xúc với ánh sáng. Nó cũng thay đổi sự trao đổi chất của mọi người, vì các xét nghiệm máu cho thấy các đối tượng ánh sáng xanh có nồng độ insulin và glucose cao hơn.

Một lời giải thích có thể là ánh sáng xanh sáng vào ban đêm làm nhầm lẫn đồng hồ cơ thể của chúng ta, có vai trò kiểm soát khi chúng ta cảm thấy cần phải ăn.

Hơn thế nữa, nếu bạn có bất kỳ quan tâm nào đến Tờ Eva Boat Decking hoặc Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Đội Melors

2019.0 2 . 20

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Điện thoại:+86-752-3553578