Có phải chúng ta đang ăn không đúng lúc cho đồng hồ cơ thể của chúng ta?

`` Bữa sáng như một vị vua '

Bạn đã ăn gì vào sáng nay cho bữa sáng hoặc bữa trưa?

Rất có thể nó không phải là bít tết và khoai tây chiên, cà ri đậu xanh hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn thường có cho bữa tối.

Tuy nhiên, một số nhà khoa học tin rằng việc ăn nhiều calo hàng ngày của chúng ta vào ban ngày - và thay đổi bữa ăn trước đó nói chung - có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Một nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ đang cố gắng giảm cân đã mất nhiều hơn khi họ ăn trưa sớm hơn trong ngày.

Tiến sĩ Gerda Pot, một giảng viên tham quan về khoa học dinh dưỡng tại đó, "ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và bữa tối như một người ăn uống, và tôi nghĩ có một sự thật trong đó", Tiến sĩ Gerda Pot, một giảng viên tham quan về khoa học dinh dưỡng tại Đại học King London.

Bây giờ các nhà khoa học đang cố gắng tìm hiểu thêm về những gì đang thúc đẩy những kết quả đó và đang xem xét mối quan hệ giữa ăn uống và đồng hồ cơ thể của chúng ta.

Bạn có thể nghĩ về đồng hồ cơ thể là một cái gì đó quyết định khi chúng ta ngủ. Nhưng trong thực tế, có những chiếc đồng hồ trong hầu hết mọi tế bào trong cơ thể. Chúng giúp chúng tôi làm cho chúng tôi trong các nhiệm vụ của ngày, chẳng hạn như thức dậy vào buổi sáng, bằng cách điều chỉnh huyết áp, nhiệt độ cơ thể và nồng độ hormone.

Các chuyên gia hiện đang xem xét liệu thói quen ăn uống của chúng tôi - bao gồm cả bữa ăn bất thường và ăn quá muộn - không phải là tối ưu cho nhịp điệu nội bộ của chúng tôi. Mỗi quá trình trao đổi chất có một thời gian tối ưu khi điều gì đó sẽ xảy ra.

"Điều đó cho thấy rằng có một bữa ăn lớn vào buổi tối thực sự, nói về mặt trao đổi chất, không phải là điều đúng đắn vì cơ thể bạn đã kết thúc trong đêm."

Tiến sĩ Jonathan Johnston, độc giả về niên đại và sinh lý tích hợp tại Đại học Surrey, cho biết mặc dù các nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta ít giỏi chế biến thực phẩm vào buổi tối nhưng vẫn chưa hiểu tại sao lại như vậy.

Một lý thuyết là nó liên quan đến khả năng sử dụng năng lượng của cơ thể. "Có một chút bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng năng lượng bạn sử dụng để chế biến một bữa ăn - bạn sử dụng nhiều hơn vào buổi sáng so với nếu bạn ăn vào buổi tối."

Hiểu đúng cách liên kết giữa khi chúng ta ăn và sức khỏe của chúng ta là rất quan trọng, Tiến sĩ Johnston nói, bởi vì nó có thể có ý nghĩa lớn để giúp giải quyết dịch bệnh béo phì.

Hơn thế nữa, nếu bạn có bất kỳ quan tâm nào đến Tờ Eva Boat Decking hoặc Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Đội Melors

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Điện thoại:+86-752-3553578