6 điều đáng ngạc nhiên bạn có thể đang làm trong khi ngủ

1. Giữ thời gian

Bạn có thể ngủ nhưng vùng dưới đồi của bạn thì không. Nó cẩn thận giữ thời gian cho bạn như là một phần của nhịp sinh học của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy mệt mỏi để bạn đi ngủ với việc phát hành melatonin, mà một loại protein có tên PER được phát hành vào buổi sáng dần dần đánh thức bạn, thường ngay trước khi đồng hồ báo thức của bạn được thiết lập.

2. Xuất phát

Bạn phải nói gì khi ngủ? Talking ngủ hoặc somniloquy có thể từ tiếng ồn ngẫu nhiên đến các câu hoàn chỉnh. Khoảng 5 phần trăm người lớn làm điều đó (nó phổ biến hơn một chút ở trẻ em) và nó có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Nó phổ biến nhất ở nam giới và trẻ em, và có thể được đưa ra do sốt, thiếu ngủ, căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Đừng lo lắng mặc dù không có bằng chứng nào mọi người nói những bí mật đen tối nhất của họ khi ngủ. Mối quan tâm lớn nhất có thể là bạn đang giữ cho đối tác ngủ của bạn thức dậy.

3. Nghiền răng của bạn

Hầu hết mọi người nghiến răng trong khi họ đang ngủ, ít nhất là đôi khi. Thói quen này, được gọi là bruxism, có thể được gây ra bởi các trạng thái cảm xúc hoặc tâm lý như căng thẳng hoặc lo lắng, từ một vết cắn bất thường (sai lệch răng của bạn), hoặc thậm chí từ chứng ngưng thở khi ngủ. Hầu hết mọi người không biết họ làm điều này cho đến khi nha sĩ của họ thông báo bằng chứng về sự hao mòn bất thường. Nếu bạn đang làm hỏng răng vào ban đêm, nha sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn một người bảo vệ miệng để ngăn chặn nó.

4. Xóa não của bạn

Bạn nghĩ rằng bạn đang nghỉ ngơi, nhưng bộ não của bạn đang thực hiện một số hoạt động dọn phòng nghiêm trọng mỗi đêm. Trong khi bạn đang ngủ, bộ não của bạn làm rõ một số ký ức và xi măng và tổ chức lại những người khác. Bộ não cũng tự làm sạch thể chất với một lũ dịch não tủy, loại bỏ các protein không cần thiết có thể hoạt động như độc tố.

5. Bị tê liệt

Cơ bắp của bạn bị đóng băng cho một phần của mỗi đêm. Nó thực sự bình thường và lành mạnh để bị tê liệt trong khi ngủ. Trong quá trình chuyển động mắt nhanh (REM) Ngủ, bộ não của bạn đang bận rộn, nhưng để bảo vệ bản thân khỏi phản ứng với những giấc mơ (ví dụ, la hét khi điều gì đó đáng sợ xảy ra hoặc vẫy tay để đẩy ra một mối nguy hiểm sắp tới trong giấc mơ của bạn), cơ thể của cơ thể bạn bị tê liệt. Có thể thực sự thức dậy trong phần cuối của chu kỳ này và tỉnh táo nhưng không thể di chuyển, điều này có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đáng sợ. Nó cũng tương đối phổ biến, đã xảy ra với khoảng 40 phần trăm người. Những tập phim này thường vượt qua nhanh chóng.

6. giảm cân

Bạn có thể bị kết nối vào ban đêm, nhưng hóa ra cơ thể bạn vẫn đang làm việc chăm chỉ. Mỗi đêm bạn mất khoảng một pound do hơi nước bạn trục xuất trong khi thở. Bạn cũng giảm cân kể từ khi bạn trục xuất các nguyên tử carbon với mỗi lần thở ra. Bởi vì điều này, con số tốt nhất trên thang điểm của bạn sẽ là điều đầu tiên vào buổi sáng, vì vậy hãy tận dụng nó!

Hơn thế nữa, nếu bạn có bất kỳ quan tâm nào đến Tờ Eva Boat Decking hoặc Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Đội Melors

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Điện thoại:+86-752-3553578